7 способов сохранить ментальное здоровье в норме в любое время
Вместе с психологом, трекером, карьерным консультантом, коучем — Викторией Шафран — рассказываем в новой рубрике «От первого лица», как остаться на «психологическом плаву»
Как сохранить ментальное здоровье?
Привычки для ментального здоровья | Советы от психолога
Ясно – сервис видео-консультаций с психологом. По промокоду MURADIMOVA скидка 20% на первую сессию при регистрации: https://yasno.live/?utm_source=youtube &utm_medium=muradimova
Единственного подходящего для всех способа справиться со стрессом нет. Но есть методы, которые помогут научиться контролировать свое состояние и улучшить ментальное здоровье. Вот о них мы сегодня и поговорим.
______________________________
Интенсив “Быстрый старт на YouTube”: https://alinamuradimova.com/
Узнай основы создания успешного канала — где, как и на что снимать контент, чтобы начать зарабатывать на YouTube ❤️
Inst: https://www.instagram.com/alina.muradimovaa/?hl=ru
Telegram: https://t.me/alina_muradi
Подписывайся, чтобы узнать о моей жизни, блогинге и YouTube ⭐️
ТАЙМ-КОДЫ:
0:31- совет #1 (то, без чего ну вообще никак)
1:02- совет #2 (как разнообразить бытие?)
1:55- совет #3 (лайфхак от японцев)
2:31- совет #4 (я к этому регулярно прибегаю)
3:59- совет #5 (пожалуй, самый важная привычка)
4:47- совет #6 (то что все знают, но никто не делает)
5:38- совет #7 (расставляем наши границы)
6:13-совет #8 (лайфхак от американцев)
7:07- совет #9 (как проживать эмоции)
Мой английский канал:
https://youtube.com/channel/UCeCWtDvCOx4Yz_f8sc-IC-A
Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! ❤️
Сотрудничество: [email protected]
Alina Muradimova
Алина Мурадимова
Как сохранить своё ментальное здоровье? Психолог Светлана Смолина
Записаться на консультацию можно на сайте: консультации-психологов.рф
12 способов сохранить ментальное состояние в рейтинговых играх
Знаете, мне всегда было интересно – почему по разным соревновательным играм выходит куча различных гайдов на персонажей, по общим аспектам игры и другим тематикам, но все упорно обходят стороной тему ментального здоровья и самообладания.
Главная проблема связана с тем, что чем дольше и серьезнее ты подходишь к той или иной игре – тем более разрушительно она будет влиять на твое психическое состояние. Конечно же, если ты не знаешь, как реагировать и справляться с разными обстоятельствами.
Сегодня я расскажу вам о 12-ти способах сохранить свое ментальное здоровье во время рейтинговых игр.
Прошлый ролик:
Зато Бесплатно – The Cycle: Frontier. Космический Тарков
https://youtu.be/ii5Wzre0gV0
Материально поддержать выход новых работ – https://goo.gl/MUTMn6
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ для новых видео!
▬ На мой канал YouTube ➜ http://bit.ly/2rCq624
▬ ВК ➜ https://vk.com/patrkl
▬ Twitch ➜ https://www.twitch.tv/spaceshuttle/
Оглавление:
00:00 – Вступление. Тильт и фрустрация.
03:08 – Спроси себя – готов ли я играть?
03:38 – У всех есть право на ошибку
04:12 – Найди комфортного персонажа
05:07 – Не ставь сверхсложные цели
05:33 – Цель – это не главное в игре
06:26 – Не сравнивай себя с другими
07:26 – Не считай себя лучше или хуже других
08:12 – Игра всегда должна приносить удовольствие
08:44 – Игра – не единственное, что есть в вашей жизни
09:22 – Следи за физическим состоянием
09:44 – Менталка в игре и ирл связана
10:16 – Терапия
10:36 – Заключение